只需重置密码。如果您重置密码，一个链接将发送到您该帐户的 EMAIL 地址，前提是您仍然记得您为哪个帐户使用的电子邮件。如果你不这样做，那么这可能是个问题，哈哈。
所以只需重置，转到您将发送链接的电子邮件，通常它会转到您的垃圾邮件，而不是您的收件箱。然后只需单击链接，这将带您进入一个页面以输入新的。
您必须恢复密码。如果您通过手机或网络进行操作，则不具体。此 Capture 位于 Instagram 的西班牙语网页版中，但系统是相同的。使用“丢失密码”选项来恢复密码或使用您的电子邮件或手机号码。

您有多个帐户还是只有您提到的两个？
如果只有两个帐户并且您能够登录到两个帐户之一，请注销并选择登录，一旦您到达登录页面，请单击“获取帮助登录”
希望您记得哪个电话号码（如果您有多个号码，则需要每个都尝试）、您使用的“用户名”或您的电子邮件地址，如果您有多个电子邮件地址，则需要每个都尝试.
祝你好运，我建议使用密码管理器来跟踪您的帐户和密码。
我有 50 多个电子邮件帐户、Facebook 帐户、雅虎帐户、Twitter 帐户、Microsoft 帐户、Zoho 帐户等，每个帐户都有一个唯一的密码以及我的密码管理器 Lastpxxx 中的许多其他私人信息。使用您想要的任何经理，但我建议每个人都为每一件事使用一个，而我使用的那个是免费的。
如果您忘记了密码，任何人都无法登录您的帐户。如果您正在谈论单击忘记密码，那么它会询问您的 gmail 或手机号码。 …您的帐户是在哪个帐户上注册的。所以如果你输入手机号码。或gmail，然后instagram会向您的手机发送一个链接，您可以通过该链接重置您的密码。